5种磷预防女性慢性病

由于年龄变小和激素推移等原因，男性心脏病、骨质疏松症、丙型肝炎和高血压等哮喘的可能性逐渐增加。《印度太阳报》近日载文，登载适度男性传染病哮喘的5种营养素。

维他命D。加拿大《新英格兰医学杂志》刊登一项学术研究推测，每天摄入供给的维他命D可使中的中的老年妇女髋骨骨折可能性减缓30%。

【粪便缺少】乳酪、酸奶、奶酪等奶制品。

胡萝卜素。该营养素对中的老年男性的心脏不具保护发挥作用。胡萝卜素程度持续上升的症状包括：高血压、孱弱、头痛等。

【粪便缺少】兰花蔬菜、柑橘类马铃薯、荚果、蜂蜜和橄榄油等粪便。

钙。钙适度化学物质制造新的骨细胞，而男性接近更年期时，其新骨细胞再生能力也下降。

【粪便缺少】除了乳酪等奶制品之外，矿物质钙的粪便还包括：馒头、腐竹等食品，小白菜、西兰花等蔬菜，鳗鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米波罗3胺基酸。这是一种多不饱和胺基酸，适度减缓动脉粥样硬化和减缓血压。学术研究还证明，欧米波罗3胺基酸可以增加“好”胆，下降“坏”胆。

【粪便缺少】西瓜、罗非鱼和鱿鱼等肥鱼。

维他命B12。维他命B12持续上升是中的中的老年男性常见于的问题。中的老年人唾液分泌物下降，影响维他命B12的吸收。男性缺失维他命B12容易随之而来尾段、记忆力差和抑郁等问题。绝经男性饮食中的依靠维他命B12，更容易引来高血压。

【粪便缺少】鱼、肉、象、鸡、乳酪等。