5种胺基酸预防女性慢性病

由于岁数增大和激素叠加等原因，男人心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高眼压等慢性病的风险逐渐降低。《南亚时报》近日载文，刊出有助男人预防慢性病的5种糖类。

脂肪酸D。美国《新奥尔良医学杂志》刊登一项研究发现，每天摄入供给的脂肪酸D可使中成年人妇女髋骨骨折风险降低30%。

【粪便来源不明】果汁、酸奶、乳酪等饲料。

叶酸。该糖类对成年人男人的心脏具有保护发挥作用。叶酸水平偏低的症状还包括：贫血、虚弱、头痛等。

【粪便来源不明】红花蔬菜、柑橘类可食用、浆果、籽和橄榄油等粪便。

矿物质。矿物质有助于人体制造新的骨细胞，而男人接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【粪便来源不明】除了果汁等饲料都是，富含矿物质的粪便还还包括：熟、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、牡蛎等鱼类。

欧米波罗3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有助于减缓动脉粥样硬化和降低眼压。研究还指出，欧米波罗3脂肪酸可以降低“好”样，降低“乖”样。

【粪便来源不明】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

脂肪酸B12。脂肪酸B12偏低是中成年人男人常见的难题。成年人人小肠新陈代谢降低，负面影响脂肪酸B12的吸收。男人缺乏脂肪酸B12非常容易致使乏力、记忆力输和抑郁症等难题。绝经男人饮食中缺少脂肪酸B12，更非常容易引发贫血。

【粪便来源不明】鱼、肉、疑、蛋、果汁等。